あなたの健康状態を一番知っているのはあなたの....???
こんにちは。
八王子 トータルリハビリテーションのユリナです。
暑いですが皆様いかがお過ごしでしょうか？
先週、熱中症患者が急増したそうです。
水分補給をしっかりして、熱中症対策をしましょう。
さて、最近雑誌などメディアに取り上げられている健康系アプリをみなさんご存知でしょうか？
その名も。。。
ウンログ
(笑)
かわいいですよねwww
このアプリは、(以下、ウンログの説明から抜粋)
あなたのうんはあなたのカラダ(健康状態)を一番知っています。今日からうんを気にしてみませんか？
ウンログは、お通じ(排便)を記録して、日々の健康管理をし、便秘対策、ダイエットや美肌対策までサポートするアプリです。
お腹スッキリ美人になって、毎日気持ちよく過ごしましょう〜健康•美容好きの女子必須アプリ
です!
多くのメディアが注目しているこのアプリ♪
http://jibunlab.com/media.html
このアプリとコラボしたスッキリ商品を開発したのが、八王子トータルリハビリテーションの代表 友広です!!!
その名も 「でるでるでーる」
このでるでるでーる。
なにがすごいって、、、
1)薬剤不使用だから副作用の心配なし!
2)お薬ではないので、より自然にでるでるでーる♪
3)筋肉テープ(キネシオテープ)が腸の蠕動運動を促進し自分のﾘｽﾞﾑででるでるでーる♪
お通じでお悩みの方必見です☆
購入はこちら♪♪
http://jibunlab.theshop.jp/items/669550
ご感想も随時、アップしていこうと思います!!!
さわやかに香る100%ナチュラルな虫よけアロマスプレーのご紹介☆
こんにちは。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
梅雨明けし、昨日大暑を迎え、いよいよ夏本番ですね！
どんどん暑くなり、熱中症にかかる人も増えていきます。決して他人事と思わずに水分補給をしっかりして熱中症対策をしていきましょう。
さて今日は、先週の野球教室で友広代表が大量の虫刺されをされてしまったので、わたしが愛用している♪♪doTERRAのアロマを使って虫よけアロマスプレーを作って、代表に使ってみてもらいました。
結果は…
先週は２０か所くらい腕や、足などに刺されてしまったのですが、
昨日はほとんど刺されなかったとの感想をいただきました！！！
やったー\(^o^)/
人間にはとってもいい香りなのですが、虫さんにとってはあまり近づきたくない香りなのでしょうね。
今度は、サシェやリードスティック、ジェリーボールなどを使って100%ナチュラルで安心、安全な手作り虫よけアロマを作ってみたいと思います♪
今日も素敵な１日になりますように★
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トータルリハビリテーションセンター
http://total-reha.com/
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住所:東京都八王子市明神町4-27-8
TEL:042-646-1571
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梅雨明け
おはようございます！八王子からスタッフＴです
関東も昨日梅雨明けし（去年より16日遅かったらしいですが）、いよいよ本格的な夏到来ですね
先週まで少し涼しく、いきなりの暑さに身体が慣れていないとこなので、体調管理ご注意くださいね
自分も夏風邪を引きましてまだ完治していないですが・・
毎朝仕事場に来てやるように決めている事で「店舗周りのゴミ拾い」をしています
店舗内清掃後「ほうき・ちりとり」を持って近隣ぐるっと掃除に伺ってます
今までお話したことの無い近隣の方々と接する機会が出来たので
すごく有意義にお掃除させてもらってます
朝の清掃は自分の身体を起こす意味もふまえてホント良い感じです
しかーし今の季節はホント暑くて近隣清掃が終わると「滝の様な汗」が出て
また水分補給が必要になります
そして健康に関するネタを書こうとしまして、やはり『水分補給』が通年、そしてこの季節すごく大切です
カフェイン入っていない飲料を飲み、汗をかく季節なのでミネラルなどの補給もすごく重要
麦茶を毎日2リットル以上飲みながらがんばります
事務所などでエアコンの中「水分補給」をおろそかにすると、やはり体調崩しやすくなるので
外出中はもちろんのこと、建物内でのお仕事や作業の方もしっかり補給をしてくださいねー
今年の夏もみなさんにとって素敵な夏でありますように
つばめ一家巣立ち
こんにちは！八王子からスタッフＴです。
毎日暑いですがいかがお過ごしですか？
湿気も高く水分が失われますのでこまめに水分補給をしてくださいね♪
早速ですが、先日お伝えさせて頂きました「つばめ一家」がついに巣立ち＆引っ越しをされました！
つばめは大体４～7月に巣を作り引っ越すらしいのですが、我が家の「つばめ一家」も7月半ばに
新たな場所へ引っ越しされました！
卵から雛がかえり、育ち、親鳥が飛び方などを教え、そして巣立って行く。
なんか少しさみしいものがありました。
しかーし、また来年も来てくれると思いながら、一家の無事を祈ってます
そして月曜日早朝ですが、6月から続いた「2014ワールドカップ ＩＮブラジル」が閉幕しました
準決勝ではブラジルがまさかの惨敗、決勝ではメッシ擁するアルゼンチンが延長の末ドイツに
１－０での敗退と「個人の能力に頼ったチーム戦術」の限界が見えた大会でしたねー
メッシ好きなので優勝してほしかったですが、ドイツの全員による組織力・速さ・柔軟性など
すべてにおいてアルゼンチンを凌駕し優勝するにふさわしいチームでした
ドイツもここまで到達するまでに10年の歳月をかけ、コツコツと培ったそうです。
日本も「自分たちのサッカー」なんて言っている場合じゃなく、将来に向けた「育成」「指導」「強化」が
必須となると思います。
次回はロシア大会ですが、日本には予選とグループリーグを突破してほしいものです♪
みなさんも「Ｗ杯」で寝不足になった方多いかとは思いますが、夏バテなどご注意頂き
今年の夏も元気に乗りきりましょう
アロマエッセンシャルオイルの使い方!香りを嗅ぐだけじゃもったいない!!!
こんにちは。
台風接近中の関東 東京八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
台風の影響があまり大きくないことを祈ります。。。
さて、今日は私がバストアップのためにしている筋トレのアフターケアとして使っているアロマについて、書いていこうと思います。
みなさんは、アロマといえばどんなことを思い浮かべますか？
いい香り♪
癒される♪
ストレス解消♪
などなど。。。思い浮かべられるでしょうか？
どれもそのとおりです♪
アロマエッセンシャルオイルはいい香りがしますし、自分の好きな香りやその時に合った香りは癒されるでしょうし、ストレス解消にもいいと思います。
しかし!!
アロマの力は、アロマディフューザーで香りをただ楽しむだけではないのです!!!
では、他にどんな風に使うのか。。。
筋トレをした後に必ずやってくるアイツ。。。
そうです。 【筋肉痛】です。
筋トレをした後の筋肉のクールダウンやリラックスを促すためにエッセンシャルオイルを皮膚に塗布して、ストレッチや軽くセルフマッサージを行なっています。
※エッセンシャルオイルによっては、原液を直接肌につけてはいけないものもありますので、注意事項をしっかりご覧になってから正しい方法でご使用ください。
エッセンシャルオイルの香りに癒されつつ、エッセンシャルオイルのもつ力にサポートしてもらいながらストレッチとセルフマッサージをすることで乳酸を流して疲れをためないようにしています。
わたしが使用しているエッセンシャルオイルがこちら。
doTERRA(ドテラと読みます)社のオイルです。
筋トレ後に使っているのは、ペパーミントと、ここには写っていない、ディープブルーというブレンドオイルです。
西野先生や、とりばさんにペパーミントを肌に塗布して体験してみてもらったのですが、お二人とも、
「すーっとして、ひんやり気持ちいい!!!」
と、好評でした♪
八王子 トータルリハビリテーションでも、doTERRAのオイルを使用した施術や、アロマワークショップを開催できるよう、わたくしただいま勉強•準備中です。
アロマの香り漂うトータルリハビリテーションにできるよう(笑)頑張りますので、どうぞお楽しみに♪♪
では、台風にはどうぞお気をつけてお過ごしくださいね。
こんなお天気ですが、トータルリハビリテーションまでお越し下さるみなさま、ありがとうございます。
お足元、お車の運転にはくれぐれもご注意くださいね。どうか無理せず、お越しください。
お待ちしております。
続☆肉離れ後の最新リハビリプログラム
日当り良好で風もそよそよと吹き抜ける心地よい八王子 トータルリハビリテーションです。こんにちは。
心地よいと書きましたが。。。ちょっと暑いですね。笑
さて、今日も代表友広のリハビリ風景をちょぴっとご紹介していこうと思います。
先週のブログでも取り上げました、ハムストリングスの肉離れ後のリハビリです。
今週のコンディションもいい感じではあるものの、やはり負荷がかかると違和感や若干の痛みが出てきます。
そこで、このようなトレーニングを行ないました。
階段を使ってステップ♪
わっかを使って瞬発力♪
最後は外に出て軽く走りました。
徐々にパフォーマンスが上がってきているようです。
１日も早く全力で走れるように、競技に復帰できるように、なにより、楽しんで走れるようになってほしいですね。
そのためには。。。
肩こりや、腰痛なども、体に必要な運動や体操、ストレッチを正しく行なうことで予防•ケアをすることができます。ですが、体操って言われてもなにをすればいいの？と、疑問をもたれたらぜひ!!トータルリハビリテーションまでお気軽にお問い合わせください。
今日もしっかり水分をとりながら１日を過ごしていきましょう。
よい１日になりますように。
肉離れ後の最新リハビリプログラム★
こんにちは。 昨日もN野先生からみっちりとバストアップのための筋トレを指導してもらい絶賛筋肉痛のユリナです。みなさんいかがお過ごしですか？
いよいよバストアップ計画も残すところあと１ヶ月くらいとなりました。あと少し、みっちり頑張っていきます!!!
T羽さんは私がバストアップすることを信じてくれませんが。。。そんな冷たい視線もなんのその!!! 頑張りますよー★☆
さて。
先日の月曜日で下肢編が終わり一段落したスポーツ傷害塾。
その際に、受講生の皆様にアンケートをお願いし、ご意見ご感想を頂きました。 受講生の皆様、ご協力ありがとうございました。今後のセミナーで活かさせていただきますのでどうぞご期待下さい!!!
アンケートの中に、「実際のリハビリプログラムを見てみたい」とのご意見があったこともあり、今回ご紹介していきます。
今回のモデルは、現在高校生の陸上選手。去年の５月に左ハムの肉離れをしてしまい、今年の４月にトータルリハビリテーションに来院されました。
徐々に痛みや違和感などは減ってきてはいますが、まだ本調子ではありません。
しかし、当初よりはパッシブケアの割合が減り、自分で動いてもらうアクティブケアの割合が増えてきています。
先週では、先日のセミナーの中でも取り上げた股関節安定向上のトレーニングや、軽いジョグ、アジリティーなどを代表の友広がマンツーマンで指導しました。
その風景がこちらです。
ジョグ中
股関節安定トレーニング1
股関節安定トレーニング1-2
これからもどんどん、柔軟向上、股関節の安定、固有感覚受容器刺激など、様々なリハビリプログラムを実施して競技復帰が１日でも早くできるように全力でサポートしていきます。
怪我をされた方はもちろん、けがの予防や、パフォーマンスの向上のためにもトータルリハビリテーションはみなさんをサポートいたします!!!
一人ひとりにあったオーダーメイドの治療やリハビリ•運動プログラムをご提供いたしますので、お気軽にお問い合わせください。
では、今日も素敵な１日になりますように★
