続☆肉離れ後の最新リハビリプログラム

日当り良好で風もそよそよと吹き抜ける心地よい八王子　トータルリハビリテーションです。こんにちは。

心地よいと書きましたが。。。ちょっと暑いですね。笑

 

さて、今日も代表友広のリハビリ風景をちょぴっとご紹介していこうと思います。

 

先週のブログでも取り上げました、ハムストリングスの肉離れ後のリハビリです。

今週のコンディションもいい感じではあるものの、やはり負荷がかかると違和感や若干の痛みが出てきます。

そこで、このようなトレーニングを行ないました。

 

 

 

階段を使ってステップ♪

 

わっかを使って瞬発力♪

 

最後は外に出て軽く走りました。

徐々にパフォーマンスが上がってきているようです。

 

１日も早く全力で走れるように、競技に復帰できるように、なにより、楽しんで走れるようになってほしいですね。

 

そのためには。。。

 

 

 

パッシブケアをしっかり行ない、トータルリハビリテーションで個人に合わせたリハビリを行い、なおかつ!!自宅でのストレッチ(アクティブケア)を取り組むことで、よりよい状態へもっていけると思います。

 

 

肩こりや、腰痛なども、体に必要な運動や体操、ストレッチを正しく行なうことで予防•ケアをすることができます。ですが、体操って言われてもなにをすればいいの？と、疑問をもたれたらぜひ!!トータルリハビリテーションまでお気軽にお問い合わせください。

 

 

 

今日もしっかり水分をとりながら１日を過ごしていきましょう。

よい１日になりますように。